Eine zu Hause bleibende Mutter (oder ein zu Hause bleibender Elternteil) zu sein, ist wohl einer der schwierigsten Jobs der Welt, denn wenn Sie diese Verantwortung übernehmen, tun Sie buchstäblich alles, was einem Menschen nur einfällt . Ihre Rollen sind grenzenlos und Ihre täglichen Aufgaben sind endlos. Die Bedürfnisse deiner Familie gehen weiter und weiter und sie fallen einzig auf DICH. Um organisiert und gesund zu bleiben, wenden sich viele Mütter, die zu Hause bleiben, an Master-Zeitpläne, um die Ordnung in ihren Königreichen wiederherzustellen. Zeitpläne sind hilfreich und haben einen Platz in vielen Haushalten, aber der Schlüssel zu einem Zeitplan für die Mutter, der zu Hause bleibt, liegt zwischen den Bereichen Basteln, Essen und Aktivitäten.
Die Zeitpläne der Mutter, die zu Hause bleiben, ist nicht das, was Sie tun, sondern wie Sie es tun
Eltern können sich so mit den eigentlichen Aktivitäten eines Tagesablaufs beschäftigen. Während der Kunstzeit in komplizierten Handwerken zu arbeiten, während des Leseblocks Vokabeln und Verständnisaktivitäten zu unterrichten und Tanzroutinen während kreativer Bewegungsskizzen zu choreografieren, sind alles Dinge, die Eltern glauben, in ihren Tagesablauf einfließen zu lassen. Wenn Sie zufällig einer der wenigen Menschen sind, die sich einen Tagesablauf voller bereichernder Aktivitäten wie solche vorstellen und diese dann Tag für Tag mit Eifer ausführen können, dann ein großes Lob an Sie. Du bist wirklich einer von einer Million.
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Burnout vermeiden
Wenn Sie wie alle anderen auf dem Planeten sind, wird Sie dieses Überdenken eines Zeitplans wahrscheinlich vor dem Ende des ersten Tages fertig machen. Was die Tagespläne für SAHMs angeht, ist es wichtig, etwas Routine und Struktur für Ihren scheinbar nie endenden Tag beizubehalten, und Ihre Kinder nicht so aufmerksam zu beschäftigen, dass sie nie lernen, selbst zu denken oder Dinge zu tun. Der schnellste Weg zum SAHM-Burnout besteht darin, einen Tagesablauf zu überarbeiten. Es ist der Inbegriff, sich auf das Scheitern einzustellen. Stimmt, du bist ein erstaunlicher Mensch, aber Mädchen! Sie sind kein Zauberer.
Vermeiden Sie einen zweiten Job als Family Cruise Director
Der Schlüssel zu Langlebigkeit und Erfolg liegt nicht darin, was Sie tun; es ist, wie Sie es tun und organisieren. Ja, Mahlzeiten und Snacks haben einen festen Platz in Ihrem Tagesablauf, Kinder füttern ist ziemlich wichtig, aber das bedeutet nicht, dass Sie an fünf Tagen in der Woche hübsche Bento-Boxen zaubern und jeden Abend ein Fünf-Gänge-Menü zum Abendessen zusammenstellen müssen . Kreatives Spielen ist ein entscheidender Bestandteil der kindlichen Entwicklung, aber es gibt keinen Grund, warum Kinder nicht mit Geschwistern, Freunden oder alleine kreativ werden können. Zeitpläne organisieren den Tag; sie sollten Sie nicht automatisch zum Kreuzfahrtdirektor befördern.
Symbiotische Zeitpläne
Für eine SAHM leisten Zeitpläne viel mehr als nur Routine und Organisation für Kinder zu fördern. Sie bieten den Eltern Rückzugsmöglichkeiten und Rückzugsmöglichkeiten. Die Zeitpläne sollten Räume beinhalten, in denen Kinder ihre 'Ich'-Zeit haben und Eltern es auch tun. Terminänderungen signalisieren erschöpften Eltern, die ihr Bestes geben: 'Noch eine Runde, nur noch zehn bis zur Schlafenszeit.' Tägliche Routinen können das Leben Ihrer Kinder bereichern und gleichzeitig Ihres retten.
Absolute Musts des SAHM-Fahrplans
Erstellen Sie einen Tagesplan, der für Ihre Familie funktioniert. Wenn der Zeitplan alle in die Knie zwingt und mehr Elend als Magie verursacht, ist es nichts für Sie. Während alle Zeitplaneinleitungen und -änderungen zu Unebenheiten auf der Straße führen, sind Übergänge schwierig, und nach einiger Zeit sollten Sie wissen, ob Sie die gute Zeitplanarbeit beibehalten oder das Schiff verlassen und den Zeitplan über Bord werfen müssen. Es passiert, mit Zeitplänen von vorne anzufangen, aber es stinkt. All diese verschwendete Planung und Mühe kann sich wie verlorene Zeit anfühlen, die Sie sicherlich nicht haben. Um kaputte Zeitpläne und zerbrochene Träume von reibungslosen Abläufen zu vermeiden, sollten Sie diese Schlüsselelemente für einen SAHM-Zeitplan mit Überlebenschance berücksichtigen.
Strukturierte Essenszeiten
Kinder hören nie auf zu essen. Wenn Sie es zulassen, steht jemand 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche in Ihrer Küche, verschlingt alles in Sichtweite und hinterlässt nur Krümel, schmutziges Geschirr und Klagen über noch Hunger. Die nie endenden Fütterungen werden eine Mutter brechen. Sie benötigen feste Essenszeiten. Hängen Sie einen täglichen Essensplan in Ihre Küche und stellen Sie sicher, dass jeder einen guten Blick darauf bekommt. Ältere Kinder und Jugendliche wenden ihre Augen ab und versuchen ihr Bestes, um einen festen Essensplan zu ignorieren. Sie lieben nichts mehr, als den ganzen Tag zu grasen. Umgeben Sie es mit Pfeilen und blinkenden Lichtern, wenn Sie müssen, aber stellen Sie sicher, dass es jeder sieht.
Vorteile, der Wächter des Kühlschranks zu sein
Feste Mahlzeiten haben legitime Vorteile, da sie Kindern helfen können, die Hinweise auf Hunger zu lernen und einen hochwertigen Appetit und gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Darüber hinaus führt das ständige Weiden neben einem Haus voller gelangweilter, eigensinniger, terminloser Kinder dazu, dass Familien sehr schnell pleite gehen. Lebensmittelrechnungen summieren sich schneller als Lichtgeschwindigkeit, wenn alle die ganze Zeit im Kühlschrank liegen. Auch wenn Sie ein Elternteil sind, das sich für ein Leben ohne Routine und Zeitplan entscheidet, lohnt es sich, die Regeln in der Küche zu überprüfen.
Nehmen Sie sich am Tag Zeit für drei Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen und ein paar festgelegte Snackzeiten, normalerweise eine am Morgen und eine zwischen Mittag- und Abendessen. Wenn Ihre Kinder bis in den Abend hinein Aktivitäten haben, kann ein Abendsnack sinnvoll sein. Die Auswahl ist für Kinder wichtig, und sie können etwas mitbestimmen, was sie essen. Dies ist jedoch nicht für alle kostenlos. Ein Frühstück und Snacks sind in Ordnung, aber beschränken Sie sie auf eine Auswahl, mit der Sie leben können, und wenn es um das Abendessen geht, ist Ihr Zuhause nicht Bev's Diner. Es gibt keine Speisekarten und niemand bezahlt Sie für Ihren Service. Kinder essen, was Sie servieren.
Komm runter mit der Ausfallzeit
Kinder brauchen Auszeiten, um sich auszuruhen, zu dekomprimieren und ihren Geist und Körper zu beruhigen. Was für eine gute Mutter du bist, diese Räume der Einsamkeit und des Friedens in ihr Leben zu integrieren.
Scherz. DU brauchst das Zeug. Kinder können den ganzen Tag mit Hyperantrieb fahren, aber Sie können nicht. Ausfallzeiten sind für eine Mutter, die zu Hause bleibt, unerlässlich. Von dem Moment an, in dem die SAHM ihre Augen öffnet, sind sie eingeschaltet. Sie gehen, gehen, gehen, bis die Kinder so viele Stunden später in ihre Betten fallen. Bauen Sie Raum in Zeitpläne ein, in denen Kinder mit unabhängigen Aktivitäten beschäftigt sind, und Sie können sich mit allem außer ihren Bedürfnissen beschäftigen. 20 Minuten ansehen Die Aussicht telefonieren, duschen oder schminken und anziehen (was ist, wenn Sie heute das Haus nicht verlassen). Holen Sie sich 20 Minuten auf dem Peleton-Bike oder blättern Sie auf der Couch liegend in einer Zeitschrift. Wenn Sie Ihren Tagesablauf wie ein Meister planen, können Sie in mehreren Taschen unabhängiger Zeit für Kinder und „Ich“-Zeit für Sie arbeiten. Jeder gewinnt.
Der beste Weg, um Öl aus Beton zu entfernen
Sozialisierungsblöcke einrichten
Haben Sie sich jemals gefragt, wie es ist, Ihr Leben auf einer einsamen Insel zu leben, während Sie versuchen, mit minimalen Nahrungsreserven und begrenztem Schlaf zu überleben, während Sie wilde Kreaturen bekämpfen? Verbringen Sie einen Tag im Leben eines SAHM und Sie werden genau wissen, wie sich das anfühlt. Es ist ein Segen, mit Ihren Kindern zu Hause zu bleiben. Sie werden Zeuge aller „Premieren“, seien Sie da, um ihnen durch das Schlimme zu helfen, und genießen Sie die magischen Momente der Kindheit. Ein zu Hause bleibender Elternteil kann auch isolieren. Es sind nur Sie und die Kinder, Tag... für Tag... für Tag. Um Isolations- und Einsamkeitsgefühlen entgegenzuwirken, sollten Sie in Ihrem Zeitplan Zeitblöcke für die Geselligkeit einplanen.
Finden Sie Ihre Leute
Du musst nicht jeden Tag der Woche in einen Park, einen Tanzkurs oder eine Spielgruppe gehen (das ist Code Red Overachieving genau dort), aber du brauchst einige Zeiten in deinem Zeitplan, in denen du Menschen siehst, die du getan hast nicht in einer ungezwungenen Umgebung gebären. Finden Sie soziale Kreise, die mit Ihrer Familie arbeiten. Das können Familienmitglieder sein oderMama Freundedie dich lieben und unterstützen. Es könnten auch Mütter von Kindern sein, mit denen Ihre Kinder Sport treiben oder Unterricht nehmen, oder sogar Eltern, die an ähnlichen Tagen wie Sie im Park herumhängen. All diese Menschen verbinden Sie mit der Welt außerhalb Ihrer Kinder. Sie sind wahrscheinlich in ähnlichen Booten oder zumindest in ähnlichen Lebensstürmen gefangen, und wenn Sie Ideen ablassen oder abprallen müssen, können sie als Resonanzkörper dienen.
Kinder profitieren auch von Sozialisationsblockaden in den Stundenplänen. Zu Hause bei der Familie zu sein ist großartig, aber die Interaktion mit Menschen, mit denen sie keine DNA teilen, bietet die Möglichkeit, verschiedene und grundlegende soziale Fähigkeiten zu üben.
Die Vorteile, mit Ihrem Tagesablauf abtrünnig zu werden
Zeitpläne halten Sie und Ihre Familie in Bewegung. Sie schaffen Spaß, Engagement, Ordnung, Routine und Vertrauen. Das Festhalten an einem Zeitplan gibt vielen Eltern das Gefühl, erfolgreich und zufrieden zu sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Zeitpläne nicht in Stein gemeißelt sind. Das Leben ist unberechenbar, und während Zeitpläne den Rahmen für die Tage bilden, tauchen manchmal Umwege auf und es fühlt sich großartig an, abtrünnig zu werden. Von einem Tagesablauf abzuweichen, kann sich wie das Äquivalent anfühlen, den BH am Ende eines langen Tages auszuziehen oder um 16 Uhr eine Weiße Klaue aufzubrechen. an einem Dienstag. Du bist ein Rebell, ein wildes Ding; Sie können den Zeitplan ändern, wenn Sie möchten!
Wenn Ihr Zeitplan besagt, dass um 15 Uhr Ruhe ist, aber dann ein alter Freund vorbeikommt, großartig! Wehren Sie sie nicht ab, weil der Zeitplan etwas anderes sagt. Wenn Sie an einem Dienstag Mittag in der Bibliothek haben, aber Ihre Kinder sind seit dem Aufwachen in einem ausgewachsenen Meltdown-Modus, lieber Herr, tun Sie der Gemeinschaft einen Gefallen und verschrotten Sie die Bibliothek. Etwas Spontaneität und Flexibilität innerhalb des Tagesablaufs sind von Vorteil, und Kinder können viel lernen, wenn Sie sehen, wie Sie sich beugen und sich an die Kurven des Lebens gewöhnen.
Do's and Don'ts im Land der SAHM-Zeitpläne
Wenn es um den Tagesablauf der SAHM geht, sind Sie der Boss. Sie machen den Zeitplan, brechen den Zeitplan und kontrollieren alles dazwischen, also machen Sie weiter und machen Sie mit Ihrem Tag, was Sie wollen. Sie müssen nicht einen detaillierten Pinterest-Plan nachahmen, den eine andere Mutter erstellt hat (und wahrscheinlich nicht einmal sich selbst folgt). Nehmen Sie Ideen, von denen Sie glauben, dass Sie sie umsetzen können, und arbeiten Sie sie ein, wo sie möglich sind. Behalten Sie die folgenden Tipps im Hinterkopf, wenn Sie etwas für Sie und Ihre Brut machbar machen.
TUN
- Arbeiten Sie in Zeiten, in denen Sie keine Tätigkeit ausüben.
- Planen Sie Essenszeiten ein, damit Ihre Kinder gesunde Essgewohnheiten lernen und Sie nicht pleite gehen.
- Finden Sie Leute, die Sie unterstützen und mit denen Sie Kontakte knüpfen können (die Gastgeber von Die Aussicht zähle nicht).
- Variieren Sie die Aktivitäten in Ihrem Zeitplan (Langeweile ist der Feind).
- Denken Sie daran, einen Zeitplan zu erstellen.
- Lassen Sie etwas Freiheit und Flexibilität.
NICHT
- Packen Sie den Zeitplan voll mit Aktivitäten, die mehr Stress als Spaß verursachen.
- Begrenzen Sie die Übergangszeiten, zu viele Übergänge verursachen unnötigen Stress.
- Beobachten Sie die Uhr wie ein Falke. Zu viel Starrheit widerspricht dem Tagesablauf.
- Halten Sie sich an einen Plan, der nicht funktioniert und mehr Stress als Freude verursacht.
- Sorgen Sie dafür, dass die Pflegekräfte den Zeitplan genau einhalten. Wenn jemand für dich einspringt, solltest du wissen, dass er sein Bestes tun wird, um den Zeitplan einzuhalten, aber es könnte sein, dass er es nicht genau so macht, wie du es tust, und das ist in Ordnung.
Arbeite schlauer, nicht härter
Mütter, die zu Hause bleiben, müssen intelligenter arbeiten, nicht härter, denn ihre Tage sind hart genug! Erstellen Sie Zeitpläne, die Ihr Leben einfacher und nicht komplizierter machen. Verwenden Sie Zeitpläne, um die endlosen Tage zu organisieren und Aktivitäten einzurahmen, aber halten Sie sie nicht so fest, dass niemand in Ihrem Zuhause aufatmen kann. Wenn ein Zeitplan für Ihre Familie nicht funktioniert, werfen Sie ihn weg. Fühle nichts darüber. Wenn Ihre Familie für ein oder zwei Wochen eine Pause vom Alltag braucht, erlauben Sie es. Wenn es sich für Sie richtig anfühlt, dann ist es das wahrscheinlich. Du bist eine Mutter und du weißt es wirklich am besten.
